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Misura il tuo grado di stress

Oggi abbiamo a disposizione un pratico misuratore dei disturbi dell'ansia. Un vero e proprio "stessometro". Parliamo di uno strumento elaborato da un esperto: il Dr. William Zung, Professore alla Duke University, che l'ha ben analizzato  in uno studio pubblicato sulla prestigiosa rivista "PSICHOSOMATICS". Si tratta di una scala di autovalutazione per i disturbi dell'ansia, che serve a dare una primissima indicazione, e non certo a sostituire una diagnosi medico-specialistica. (Fonte: Alpharema, periodico semestrale "Quando c'è la Salute")

Rispondi alle domande qui di seguito riportate

Mi sento pi¨ nervoso/a o in ansia del normale

Ho paura senza alcun motivo

Mi spavento facilmente e mi vengono attacchi di panico

Mi sento a pezzi, sul punto di crollare

Sento che tutto va bene, che non pu˛ capitarmi niente di male

Mi sento tremare le gambe e le braccia

Mal di testa, dolori al collo e mal di schiena mi tormentano

Mi sento debole e mi stanco subito

Mi sento sereno/a e posso rimanere tranquillamente seduto/a

Ho il batticuore

Ho le vertigini

Ho l'impressione di svenire

Il mio respiro Ŕ tranquillo e regolare

Avverto torpore e formicolii alle mani e ai piedi

Mi viene il mal di stomaco e fatico a digerire

Avverto con frequenza lo stimolo a urinare

Le mie mani sono normalmente secche e calde

Arrossisco facilmente

Mi addormento facilmente e riposo bene

Mi vengono gli incubi

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