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Hai una alimentazione equilibrata?

Un’alimentazione varia ed equilibrata è alla base del nostro benessere psico-fisico e della nostra salute. Un’alimentazione non equilibrata rappresenta uno dei principali fattori di rischio per l’insorgenza di numerose malattie croniche. “Secondo l’OMS circa 1/3 delle malattie cardiovascolari e dei tumori possono essere evitati grazie a una equilibrata e sana alimentazione” (Fonte: Ministero della Salute, 2015).


Il presente test non intende in alcun modo sostituirsi ad una valutazione medico-specialistica ma si propone semplicemente come uno strumento utile per una prima autovalutazione.

Rispondi alle domande qui di seguito riportate

A colazione

Il tuo snack è

Consumi verdura

Consumi frutta

Per un pasto leggero sceglieresti

Consumi cereali integrali e derivati (pasta, orzo, farro, riso, pane, pizza ecc.)

Consumi legumi (ceci, lenticchie, fagioli ecc.)

Consumi carne trasformata (prosciutto cotto, crudo, bresaola, tacchino ecc.)

Consumi cane bianca (pollo, tacchino, coniglio)

Consumi carne rossa (vitello, maiale ecc.)

Nel tuo frigorifero non mancano mai

Consumi alcolici o bibite gassate o succhi di frutta zuccherati

Prima di acquistare un prodotto leggi attentamente le etichette degli ingredienti?

Pratichi attività fisica

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